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抗癌學家的奇蹟二日飲食法：營養均衡不挨餓，減脂不減肌肉，恢復健康，啟動活力人氣蠻不錯的，是本不錯的醫療保健﹐剛出版的時候我就已經在看了
好書抗癌學家的奇蹟二日飲食法：營養均衡不挨餓，減脂不減肌肉，恢復健康，啟動活力
作者： 蜜雪兒?哈維, 湯尼?豪威/合著, 許美雅/審訂
新功能介紹- 原文作者：Michelle Harvie,Tony Howell
- 譯者：吳書榆
- 出版社：三采
新功能介紹 - 出版日期：2013/10/04
- 語言：繁體中文
看完有一種說不出的感動，內容的每一個細節卻都切合我心意，真的不錯，內容博客來精彩！
醫療保健抗癌學家的奇蹟二日飲食法：營養均衡不挨餓，減脂不減肌肉，恢復健康，啟動活力全書的內容大意
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改寫減重與飲食健康新觀念
英國醫學臨床研究證實
專為體重過重、體脂過高者設計
最有效的健康飲食法
二日飲食法是怎麼來的？
本書兩位作者是長年研究癌症的專家。他們很早就發現：體重過重，對誘發癌症以及其他疾病，有強烈正相關。因此過去二十年來，他們致力尋找各種能協助病人減重的方法。「二日飲食法」就是他們經臨床研究證實，最有效的符合健康原則的瘦身飲食法。
重視腰圍尺寸，勝過體重數字。
二日飲食法強調的是為了健康而瘦身，特別是致力消除腹部脂肪。因為腰圍變粗，往往是不健康的徵兆（裡面體脂過高）。別小看腰圍的問題，不管是男人的啤酒肚，或者女人長成小「腹」人，腰圍過大通常伴隨三高（血脂，血壓，血糖），是許多疾病的根源。這些人不管是否為了美觀，都應該要瘦身。
許多節食法都能幫助人瘦身，然而這兩位專家的臨床研究驚異地發現，每週只挑兩天節食，竟能比傳統天天節食的人減去更多重量，身心狀態也更有活力、更健康。許多人在成功恢復正常體重後，即使停止節食，體重與健康指數仍能維持正常水準超過一年。
二日飲食法的設計:
1.熱量夠低，但又不致於飢餓。
2.重視攝取均衡營養素。
3.減去脂肪，保住肌肉。
4.很能適應現代人忙碌的生活型態。
作法:
一週兩天控制飲食。(連續兩天效果最好，不連續仍然有用。)
節食日慎選食物：高蛋白/健康的油脂/蔬菜水果/低碳水化合物（一天50克）
其他五天採「地中海式」的飲食:
1.碳水化合物在45%以下。
2.攝取好的碳水化合物。（盡量把精緻、再製食品，換成原始食材。）
3.多吃蔬菜水果;蔬菜有更勝於水果。
4.優質的油脂。
5.足夠的水。
國際推薦
「是更有效的減重法。」－－《每日郵報》（Daily Mail）
「終結時時刻刻計算熱量的惡夢。」－－《太陽報》（The Sun）
研究實證者的經驗分享
「在我接觸二日飲食法之前，我從不曾在節食減重後，還成功地維持下去。事實上，我不斷復胖，通常還變得更胖。二日飲食法與眾不同，這是一種我確實能辦到的生活型態的轉變。」——瑪麗亞，三十三歲
「節食兩天比我預期中更輕鬆。我也發現，在其他正常飲食的五天裡，我會更注意飲食，我不想讓所有的美好成果化為烏有。」——麗茲，二十四歲
「我看得出來也感覺得出來我的體重減輕了，讓我更滿意自己。我不再覺得疲憊，傍晚時我覺得有活力多了。」——珍，三十二歲
「感謝二日飲食法，讓我覺得沒那麼懶散、沒那麼臃腫、運動後沒那麼疲憊，也更健康了；還有，我的衣服也更合身了。」——昂娜，四十五歲
「二日飲食法比我嘗試過的任何其他節食法都更直截了當。如果你做一點計畫，輕而易舉便可應付『執行任務』那兩天，而每週節食兩天的確會讓你在其他無須節食的日子更尊重食物。我在前十天便瘦了兩公斤，而且完全沒有『我現在正在節食』的感覺。」——麥特，四十一歲
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作者： 蜜雪兒?哈維, 湯尼?豪威/合著, 許美雅/審訂
新功能介紹- 原文作者：Michelle Harvie,Tony Howell
- 譯者：吳書榆
- 出版社：三采
新功能介紹 - 出版日期：2013/10/04
- 語言：繁體中文
抗癌學家的奇蹟二日飲食法：營養均衡不挨餓，減脂不減肌肉，恢復健康，啟動活力
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內容來自YAHOO新聞
蔡其昌爭取 梧棲國小校舍擬改建
立法院副院長蔡其昌昨（十七）日邀集教育部國民及學前教育署副署長鄭來長、台中市教育局副局長許春梅，至梧棲國小、西寧國小及華龍國小等台中市海線學校做教育考察，評估危險校舍的重建。其中梧棲國小北棟教室為海砂屋，狀況最為嚴重，校方已經封閉兩棟校舍共18間教室，準備進行改建工程。總經費將近八千七百萬，由教育部跟台中市府教育局共同補助。
昨日上午立法院副院長蔡其昌教育考察偏鄉地區學校。市議員楊典忠、王立任、尤碧鈴陪同教育部人員共同會勘梧棲國小危險校舍、西寧國小老舊廁所及華龍國小風雨教室外牆。其中梧棲國小北棟教室為海砂屋，壁面梁柱毀損狀況最為嚴重。
蔡其昌指出梧棲國小是教育資源城鄉差距很典型的案例。建築物的梁柱裂開，鋼筋裸露，其他教室牆面也可以看到整片的水泥塊掉落，學生上課的教室危機四伏。
蔡其昌在去年爭取到規劃改建預算，今年教育部跟市政府共補助了八千七百萬，從最危險的北棟教室立即來拆除改建。因為學校學生同時在上課，只好分年分棟的來拆除校舍，逐年來拆建。
蔡其昌要求教育部，應該重視偏鄉地區的老舊校舍，學生上課安全的問題，一次性的整體性評估，全面性的來檢查，如果面臨需要拆建，期待新政府可以用專案的預算來處理。光靠教育部、教育局例行性的預算，要解決這麼多危險校舍的問題，會有很高的難度。
蔡其昌說，學生到學校上課，安全是最基本的，政府有責任要給學生安全的求學環境，要給學生家長放心。（如圖）
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/蔡其昌爭取-梧棲國小校舍擬改建-160000293.html
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